这换季大风一吹，温度一降，敏感肌星人便要大呼：“不妙不妙！”脸蛋又红又痛，变得异常敏感。爽肤水一上脸 ，“嘶~~~巨痛！”干痒、泛红、爆痘更是轮番上阵...... 

敏感性皮肤特别脆弱，稍不注意就会出现不适的症状，比如皮肤灼烧、紧绷、瘙痒等等。相比于正常的皮肤，敏感性皮肤更需要得到恰当的保养。

那么，敏感肌日常护肤该做些什么呢？LIROSA敏肌护理攻略，分享给各位敏肌姐妹们，老敏皮自救 YYDS ！

一、“护”字当先

什么是护字当先？过度折腾皮肤，导致没有达到自己所期望的“护”，反而对皮肤造成了损伤，这称之为“作”(一声)。而所谓“护”，第一件事就是要防止对皮肤的破坏。我们已经知道，敏感性皮肤主要是由于皮肤屏障被一些不当护肤方法损伤所导致的，那么要做到护肤，就要首先避免可能伤害皮肤的做法，其中包括但不限于：

过度敷面膜——每天早晚各一次；

过度去角质——使用洗脸刷或磨砂洁面膏

"二次清洁"——洗完脸之后用化妆棉加上化妆水，在皮肤上过度摩擦

这些做法都太过用力了，对于敏感性皮肤来说，无异于雪上加霜。

另外还有包括使用过强的清洁剂或者清洁方法，例如有很多人倡导即使每天不化妆也要卸妆，卸妆时又怕化妆品残留对皮肤造成损伤，所以先用卸妆油，接着刷一遍洁面乳，最后再来一次水擦拭，这些做法都可能会导致皮肤屏障的损伤。

二、注意避免各种刺激因素

这些因素包括冷热刺激、物理性摩擦、或者酸碱性的刺激物质等。最常见的可能是冬天的吹冷风，或者夏天的太阳暴晒。

三、改善生活方式

早睡：众所周知早睡很重要，但还是会有小伙伴因为各种原因而熬夜。因为皮肤有自我修复的机制，而修复过程一般是从半夜一两点开始启动，如果熬夜到很晚，就会导致细胞的生物紊乱，修复机制不能按时启动。同时，熬夜会导致抗氧化剂耗竭，特别是水溶性的维生素C、维生素B族等物质，一旦这些抗氧化剂被消耗掉了，皮肤的炎症反应、自由基就会增加，从而引起一系列的皮肤损伤。

饮食：饮食方面，少吃糖或精制的碳水化合物，多吃一些深颜色食物，特别是像西兰花、胡萝卜、青椒等五颜六色的蔬菜水果。因为它们含有丰富的抗氧化剂，尤其是像维生素c、花青素、类胡萝卜素这些对减轻皮肤的炎症反应和修复皮肤屏障都非常有利。

四、精简护肤—选择合适的护肤品

在护肤品的选择上，一是要一瓶多效，简化护肤步骤的同时修复多种肌肤问题。二是选择合并同类项的产品，让护肤步骤更加精简。

所以，有没有那种一瓶可以代替好几个护肤流程的好东西？不瞒你说，还真有！

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